Разминка
Каждое занятие в наших студиях начинается с лёгкой суставной гимнастики и/или разминки на аппарате биомеханической стимуляции мышц Назарова (БМС Назарова), чтобы подготовить тело к физической активности.
Основная программа
После разминки - упражнения по программе, которую вы подбираете вместе с инструктором. В течение всего занятия инструктор наблюдает за правильным выполнением движений, объясняет, что может происходить на эмоциональном и физическом уровнях, рассказывает, как лучше дышать и управлять вниманием.
Расслабление
Завершается занятие массажем даосскими вениками (по желанию), чтобы тело и психика могли лучше интегрировать новый опыт, полученный в результате проделанной работы. Такой массаж также полезен для здоровья мышц, костей и связок.
